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商品訊息描述
■簡易太極拳國家級教練：羅海鵬
簡易太極拳也就是太極八手，八手是根據中國傳統健身法八段錦融合了太極拳的棚、履、擠、按、採、列、肘、靠。
■初級太極基本十三式一亞運總教練：陳修姚
什麼叫做基本十三式，基本十三式包括了八法和五步，五步就是步法前進、後退、右盼、左顧、和中定。
初級太極拳特別注意的首先必須要注意，手法，身法和步法行拳方向也要搞清楚。
■初級太極拳基本十三式二
亞運國手：黃諦納、陳漢賓
太極拳的四正方就是東、南、西、北或前、後、左、右以鐘表的刻度來演的話就是十二點九點三點。棚、履、擠、按總稱為攬雀尾，攬雀尾把對方的攻擊當作鳥雀的尾巴。
■初級太極拳基本十三式三
亞運總教練：陳修姚
採、列、肘、靠總稱為龍回頭，它和攬雀尾的關連它們同屬於太極拳的八手。一個指的是四正方、一個指的是四斜方，它偏動於身法的左顧右盼，變化迅速敏捷就好像蛟龍。
■中級太極拳六十四式一
亞運總教練：陳修姚
太極拳六十四式就是集合了數十種拳架的優點。蠻適合一般工作很忙碌、利用最短的時間來鍛練學習。第一段介紹十一個單元也就是十一手，來方便學習。一太極起勢、二右攬雀尾、三左攬雀尾、四左龍回頭、五右龍回頭、六右單鞭、七右提手上勢、八右白鶴亮翅、九左單鞭、十左提手上勢、十一左白鶴亮翅。
■中級太極拳六十四式二
亞運總教練：陳修姚
第二段內容介紹、右、左摟滕按掌、右搬攔捶、右如封以閉、左、右摟滕按掌、左搬攔捶、左如封以閉、右十字手、右抱虎歸山、右肘底捶、左抱虎歸山、左肘底捶、倒攆候、右海底針、右、左扇通臂。
■中級太極拳六十四式三
亞運總教練：陳修姚
第三段內容介紹右轉身劈捶、進攆候、左海底針、左、右扇通臂、左轉身劈捶、右雲手、右、左分腳、左雲手、右、左側蹬腳、野馬分鬃、前後迴身蹬腳蹬腳蹬腳、攬雀尾。
■中級太極拳六十四式四
亞運總教練：陳修姚
第四段內容介紹右單鞭下勢、右金雞獨立、左單鞭下勢、左金雞獨立、右、左打虎、左龍回頭、玉女穿梭、十字手、右攬雀尾、右雙風灌耳、左雙風灌耳、右十字腿、左穿掌、左十字腿。
■太極推手鬆身五法
亞運總教練：陳修姚
太極推手分為四個階段來進行、步法的訓練還有定步的單手跟定步雙推手，活步推手還有八法推手、推手訣竅沾、黏、連、隨不丟不頂。
■太極推手一
教練：高繡媛、高繡瑛
太極拳跟推手有密切的關係因為拳架是推手的基礎，如果你的拳架沒有打好你跟本不能練推手、所以因此這個捱推手好康是拳架學好以後的應用。
■太極推手二
教練：高繡媛、高繡瑛
棚、履、擠、按活步推手，活步推手腳步是要移動的。
■太極推手三
教練：高繡媛、高繡瑛
從太極進步法和太極退步法到活步法雙推手及雙人互推八法套招。四斜方八法連還在進攻和防守守間動作其實大同小異。由淺入深循宇漸進主要目的是希望大家能夠越練越熟很容易就領悟出太極推手的奧妙之處。最新
商品訊息特點
格式：VCD
級別：普遍級
區碼：ALL
螢幕：4:3
音效：DOLBY
發音：國語
字幕：中文
片數：12
片長：約480分
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【本報訊】
李良雄，國內神經外科領域開拓與奠基者，先後擔任蔣經國、李登輝、陳水扁三任總統的醫師，能在不同執政黨在位時都獲得信任，靠的是一份「平常心」，見大人亦不亢不卑，反而更凸顯其醫療上的專業。
70歲的李良雄，超實用仍一派爽朗、親切。回顧近半世紀的醫療生涯，一開始對學醫其實沒什麼興趣，但從紮實的臺北榮總實習醫師訓練經歷做起，接觸了活生生的病人，學習態度開始有了截然不同的改變。在開刀房中的嚴格訓練，養成了李良雄對醫療的雄心壯志，不僅以止血術享譽國際，也成為首位非國防體系的北榮院長。
不僅是國內醫界開創的經典人物，無論在醫療成就或管理角色，都留下許多傲人的成績。但他自己心裡，覺得最大的安慰是身為一位「從沒有被病人告過的外科醫師」，尤其做為一個專門處理複雜困難顱底手術的神經外科醫師，確實是件極為了不起的事。
李良雄維持醫病關係的方法，沒有什麼技巧，其實就是「照起工」，尊重病家、仔細溝通與說明，「我幫每一位病人手術之前，一定召集所有關心這位病人的人進行說明，把什麼病、什麼狀況、手術要怎麼做，一個步驟、一個步驟說明，甚至配合畫圖圖示。很多家屬會說：『醫師，那個太專業，我聽不懂。』我一定跟他們說：『不懂，我就解釋到你們懂為止。』家屬有什麼意見也全部讓他們提出來，一起討論和說明，一定說到大家都沒問題為止。」
李良雄最常與後輩叮嚀與分享的就是，「手術之前花一、兩個小時解釋說明，儘管手術之後的結果不如人意，病家都能理解和接受。好過之後出了什麼問題，醫師再花一、兩個星期去解釋，病家也聽不進去了。」其實道理就是這麼簡單，但至今仍是許多醫療糾紛的癥結。
畢業於臺北醫學大學的李良雄認為，當醫師第一重要的事，其實在北醫校歌裡就寫到了：「學好做人方做醫！」才能成為一位仁醫。目前社會不缺名醫，只缺仁醫。
在醫療學習過程，也要自己把握每一個機會。他提到，過去與實習醫師座談時，聽到有年輕學生抱怨，在醫院被當成「廉價勞工」，連放射科借X光片，也差他們去跑腿。李良雄認為，學醫不是當工人，其實每件工作都對醫療學習有極大的幫助，「我年輕當實習醫師時，就算去借片子，也把每張片子看一遍，不懂的地方就找機會問到懂。」把醫術扎好根基，也是醫學良知的一環。
有仁心的醫師，醫術磨練好了，才會成為『仁醫』；但只有醫術、做人失敗，只是『名醫』。現在社會，不缺『名醫』、缺的是『仁醫』！
（摘自本書第一部第一篇）
（中央社記者呂欣憓台北10日電）海軍司令部規畫「深海狙擊者-潛艦部隊發展史蹟特展」，13日起在國軍歷史文物館登場，展出潛艦部隊的歷史和訓練成果，民眾還可以到模擬的潛艦艙室體驗，並和潛艦影像留念。
海軍表示，「深海殺手－潛艦部隊發展史蹟特展」呈現海軍潛艦部隊過去、現在、未來，忠義傳承的發展歷程及勤訓精練的成果，以增進民眾對海軍潛艦部隊的瞭解，進而推動全民國防教育。
展期從1月13日至5月12日，地點為國軍歷史文物館一樓特展室，13日上午在軍史館一樓大廳舉行開幕式。
海推薦商品軍藉由文物、史料、照片及武器裝備模型等陳展內涵，結合美學概念，運用意象、圖表、創意設計等多元展示方式，具體呈現潛艦部隊創建史實與訓練歷程。
展覽區分為「新兵種誕生」、「潛艦搖籃-武昌艇隊初建」、「千里之行-茄比級潛艦接收」、「屹立於洋-戰隊成立」、「雄視三洋-劍龍級潛艦籌獲」、「屏障四海-重要演訓」、「錨鏈精神-未來瞻望」。
海軍並規劃互動區，包括潛艦艙室體驗、上浮下潛原理動畫、帆罩拍照、潛艦影像留念等多項互動體驗。
海軍表示，開放時間為週一至週五及第一、三、五週週六9時到下午4時30時，國定假日或機關停止辦公，停止開放。1060110
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